拉扎尔

想要大脑更加平静?试试这个,它可以改变大脑中帮助应对焦虑的区域

“很明显,我们所有的经历都会以某种方式塑造我们的大脑,”拉扎尔说道。“很多人说冥想是一种精神锻炼。就像锻炼身体肌肉一样,你也可以锻炼平静肌。冥想是训练这些肌肉的一种非常有效的方法。”什么才算是冥想?比你想象的要多得多。冥想的一个有趣之处,即使有些令人困惑,在于

正念 焦虑症 觉知 杏仁核 拉扎尔 2025-09-11 13:55  4